আপনার জীবন উপভোগ করার জন্য প্রত্যেকের একটি আরামদায়ক পরিবেশ প্রয়োজন।

কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে একটি অস্বস্তিকর চেয়ার সঙ্গে আটকে?সব হারিয়ে যায় না।জানালার বাইরে চেয়ারটি বের করে দেওয়ার সংক্ষিপ্ত, আসলে কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি নাটকীয়ভাবে আপনার আরামের স্তর উন্নত করতে এবং দ্রুত করতে পারেন।

যেকোনো অস্বস্তিকর চেয়ারকে এমন একটি চেয়ারে পরিণত করার জন্য এখানে 5টি কার্যকরী টিপস রয়েছে যা বসতে অনেক বেশি এর্গোনমিক এবং আরামদায়ক।

নিশ্চিত করুন যে আপনার চেয়ারটি সঠিক উচ্চতায় সেট করা আছে

অফিস চেয়ারের সঠিক উচ্চতা

আপনার অফিসের চেয়ারের জন্য সঠিক উচ্চতা হল যেখানে আপনার দুই পা মেঝেতে সমতল, আপনার হাঁটু 90 ডিগ্রি কোণে বাঁকানো।এই অবস্থানে আপনার হাঁটু সমতল বা আপনার নিতম্বের সামান্য নীচে হওয়া উচিত।

অনুপযুক্তভাবে অবস্থান করা অফিস চেয়ারের নেতিবাচক প্রভাবগুলিকে অবমূল্যায়ন করবেন না।

চেয়ারটি খুব বেশি হলে, আপনার পা মেঝে থেকে ঝুলে যাবে, যার ফলে উরুর পিছনে অসাড়তা, অস্বস্তি এবং দুর্বল সঞ্চালন হবে।

যখন আপনার চেয়ারটি খুব কম থাকে, তখন আপনার পিঠে বর্ধিত চাপ প্রয়োগ করা হয় কারণ আপনার নিতম্বের জয়েন্টগুলি নিতম্বের উপরে হাঁটু রাখার জন্য নমনীয় হয়।এর ফলে পিঠে ব্যথা হতে পারে.

আপনার উচ্চতার (ফুট বা সেমিতে) উপর ভিত্তি করে আদর্শ চেয়ার আসনের উচ্চতা সহজেই খুঁজে পেতে নীচের টেবিলটি ব্যবহার করুন।সিটের উচ্চতা মেঝে থেকে সিট কুশনের উপরে পরিমাপ করা হয়: